A Importância da Prevenção dos Fatores Psicossociais no Ambiente de Trabalho, e como Analisar sua Rotina e Contribuir para a Melhoria da Qualidade de Vida

A atualização da NR-01, ao destacar os fatores psicossociais no trabalho, nos lembra que a saúde mental é uma responsabilidade compartilhada. Embora as empresas tenham um papel fundamental na criação de um ambiente saudável, cada um de nós também pode (e deve) refletir sobre sua rotina e adotar práticas que promovam o equilíbrio e o bem-estar. Afinal, o clima organizacional é apenas um dos fatores que influenciam o desenvolvimento de distúrbios como ansiedade, depressão e burnout. 

Estes distúrbios têm se tornado cada vez mais comuns, impactando não apenas a vida pessoal dos indivíduos, mas também a produtividade e o clima organizacional.

Diante desse cenário, as empresas e todos nós como indivíduos temos um papel crucial na prevenção desses problemas, adotando medidas que promovam o bem-estar e a qualidade de vida no trabalho. 

Uma das primeiras ações preventivas é a criação de um ambiente acolhedor e seguro, onde os colaboradores se sintam à vontade para expressar suas dificuldades sem medo de retaliações. Programas de conscientização sobre saúde mental, como palestras e workshops, podem ajudar a reduzir o estigma e promover a busca por ajuda quando necessário.

É importante estabelecer limites claros entre trabalho e vida pessoal. Desconectar-se após o horário de trabalho, evitar checar e-mails fora do expediente e reservar momentos para hobbies e descanso são práticas simples, mas poderosas. Além disso, priorize o autocuidado: alimentação balanceada, exercícios físicos e sono de qualidade são pilares essenciais para a saúde mental. 

Quando todos investem em saúde mental, os benefícios vão além do ambiente corporativo: refletem-se na sociedade como um todo. Colaboradores saudáveis e motivados são mais engajados, produtivos e contribuem para um clima organizacional positivo. Além disso, ao reduzir os afastamentos por questões de saúde mental, as empresas ajudam a diminuir os custos sociais associados a esses distúrbios. 

Quando cuidamos de nós mesmos, contribuímos não apenas para nossa qualidade de vida, mas também para um clima organizacional mais positivo. A saúde mental é um ciclo virtuoso: quanto mais investimos nela, mais benefícios colhemos individual e coletivamente. E, nesse processo, todos ganham – você, sua empresa e a sociedade como um todo.

Reginaldo Silveira é um profissional com formação em Engenharia Mecânica, especializado em Gestão Ambiental e Saúde e Segurança no Trabalho, com 28 anos de experiência em gestão. Atualmente, atua como Gerente Corporativo de HSE (Health, Safety, and Environment) em uma multinacional, liderando iniciativas que integram práticas sustentáveis, gestão de riscos e promoção de ambientes de trabalho seguros e saudáveis. Com um olhar estratégico voltado para ESG (Environmental, Social, and Governance), ele contribui para o desenvolvimento de políticas corporativas que alinham responsabilidade ambiental, social e governança, impulsionando a sustentabilidade e a excelência operacional. Sua trajetória reflete um compromisso com a inovação e a construção de um futuro mais sustentável e ético para as organizações